Kapcsolat
Galéria
Versenyeredmények
Versenynaptár
Csapat
Szinkronúszás
Hírek
Kezdőlap

Legyél te is
sellőlány



Hámori Zsuzsa
Marschalkó Petra
Sydney 2000


Üzenőfal

Videók

Szinkronúszás
Mikor érdemes elkezdeni?

A szinkronúszást 6-8 éves korban ajánlott elkezdeni, de tízéves kor felett is érdemes megpróbálni. Nélkülözhetetlen, hogy a kislány három úszásnemben (gyors, hát, mell) jól tudjon úszni, meglegyen a vízbiztonsága.

Előnyt jelent a balettos, gimnasztikás, tornász múlt, a jó zenei érzék és a fejlett mozgáskultúra. A kezdőknek általában heti 3 alkalommal van 2-3 órás edzés. A kislányok az első edzésektől kezdve folyamatosan sajátítják el a szinkronúszó kar- és lábtechnikákat, játékosan kezdik tanulni a koreográfiákat.

A szinkronúszók izomzata harmonikusan fejlődik, úszással és taposással fejlesztik állóképességüket. A lányok sokat dolgoznak azon, hogy vállukat, derekukat és spárgáikat kilazítsák, feszes térdük és jó spiccük legyen. A hajlékonyság azonban nem jelent túl nagy megerőltetést az ízületekre, mivel a vízben dolgoznak.